樂齡有氧與雙重任務訓練
目標：
•結合低衝擊有氧運動與認知挑戰，提升長者的心肺耐力與大腦靈活度。
•透過節奏訓練與互動式遊戲，增強長者的平衡感、反應力與專注力。
•預防衰弱與失智，提升長者的日常生活獨立性與社交樂趣。
樂齡有氧與雙重任務訓練課程結合心肺耐力運動與認知挑戰，提升長者體適能與大腦靈活度。課程包含低衝擊有氧運動、節奏訓練、互動式遊戲及動作與語言結合的雙重任務，如步行同時計算或拍球接詞。透過多樣化活動，增強平衡感、反應力與專注力，預防衰弱及失智，提升日常生活獨立性與社交樂趣。
代間學習部分，藉由運動、有氧等體適能相關活動課程，透過大學生的參與與樂齡學員一起進行有氧與訓練課程，結合心肺耐力運動與認知挑戰，提升長者體適能與大腦靈活度。課程包含低衝擊有氧運動、節奏訓練、互動式遊戲及動作與語言結合的雙重任務，如步行同時計算或拍球接詞等等。透過多樣化活動，增強平衡感、反應力與專注力，預防衰弱及失智，提升日常生活獨立性與社交樂趣。以上活動藉由大學生或研究生的參與，透過小組互動或是一對一教學，可以讓樂齡學員更易於理解及操作，也協助樂齡學員一起完成任務挑戰，增加活動的趣味性及參與感。
